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miércoles, 10 de febrero de 2016

Ecuador del curso: RETOS

Hoy echamos la vista atrás y comprobamos que estamos pasando el ECUADOR de este curso. O lo que es lo mismo hemos pasado ya juntos la mitad del curso y aún nos falta la otra mitad.

Es por ello que es un buen momento para pararnos y reflexionar.
Echamos la vista atrás y valoramos todos los momentos positivos como negativos e intentamos aprender de todo ello.
Nosotros mejor que nadie sabemos en qué somos buenos y en qué debemos mejorar. Es por ello que nos detenemos en felicitarnos y en agradecernos a nosotros mismos nuestros logros. De igual forma retomamos aquellos aspectos negativos como retos, como situaciones para aprender y mejorar.

Cada alumno y alumna expondrá su reto que se expondrá partiendo de un lenguaje positivo:


  • No pegar a mi hermano --------------- Intentar dialogar con mi hermano.
  • No suspender --------------------------- Estudiar y organizar el trabajo de clase
  • No hablar en clase --------------------- Prestar más atención en clase
  • No pelearme ---------------------------- Buscar acuerdos y dialogar
  • No olvidar el material en casa -------- Organizar con mi mochila antes de salir.
  • No escribir feo -------------------------- Escribir con cuidado y con claridad.

Todos hemos escrito y verbalizado nuestros retos. Colgaremos estos pequeños carteles en nuestro escritorio, cama, mesa... Cualquier sitio que nos ayude a recordar aquello que nos hemos propuesto.


En junio revisaremos nuestros retos para comprobar si los hemos conseguido, debemos insistir en ellos o simplemente cambiarlos por otros.

viernes, 18 de diciembre de 2015

Sesión 3: El detective de los pensamientos

En esta sesión 3 aprenderemos a ser auténticos detectives de pensamientos.
Será muy importante para nosotros diferenciar entre pensamiento y sentimiento. Para ello nos ayudará el siguiente ejemplo:

Cuaderno de aula PEDE


Las situaciones son inalterables. Sin embargo, depende de nuestro propio pensamiento nos causará un sentimiento u otro.

Ello condicionará la forma en la que solucionemos la situación inicial.

jueves, 10 de diciembre de 2015

Rueda de emociones

Junto a la entrada anterior del cuento "Monstruo de Colores" nos han surgido muchas dudas de cuál es la medida de cada emoción y qué significa cada una de ellas.

Es por ello que en primer lugar hemos identificado las que desde diferentes investigadores consideran que son las básicas: tristeza, alegría, miedo, ira, aversión y sorpresa.


SORPRESA














Se produce ante algo inesperado, desconocido, repentino, novedoso o extraño para la persona. 
Es una reacción emocional neutra, que suele convertirse en otra emoción, como ira o alegría. 
Sus efectos son: la mente en "blanco" unos momentos, reacción afectiva indefinida y sensación de incertidumbre.


FELICIDAD

                           


Es un sentimiento positivo. Aparece cuando la persona experimenta un alivio de una situación previa de malestar, cuando consigue algo que se había propuesto o cuando tiene cierta apariencia estética (relacionada con la belleza). 
Sus efectos son vivencias placenteras, actitud optimista, aumento de la autoestima y la autoconfianza.



TRISTEZA





Es un sentimiento negativo. El estado de ánimo normal de la persona decae. Se da ante situaciones de perdida o de daño. 
Sus efectos son abatimiento, impotencia, aflicción, actitud pesimista y reflexiva, y atención hacia dentro. No se puede confundir tristeza con depresión.

Aversión (asco)













Se produce ante algo desagradable o repugnare, percibido por los sentidos o por algo imaginado con vivencia; implica una respuesta de rechazo. Es una emoción negativa.



MIEDO



El miedo se activa ante la percepción de un peligro, físico o psíquico. Es un estado emocional negativo, que nos impulsa a evitar las situaciones que amenazan nuestra supervivencia o bienestar y escapar de ellas.

IRA



Es un sentimiento que surge cuando nos vemos afectados a situaciones que producen frustración o aversión. No es una emoción negativa, ya que es una energía que permite llevara a cabo acciones de defensa de una manera efectiva.


Además hemos aprendido con el cuento que podemos sentir varias emociones a la vez y que las emociones básicas se mezclan para crear otras muchas más emociones que son más específicas.
Son las que hemos ordenado haciendo TERMÓMETROS de emociones para ir identificándolas.
En la siguiente imagen lo podrás entender mejor.




Pero aún somos más complicados emocionalmente, pero solo conociéndonos y observando a las personas que tenemos a nuestro alrededor podremos comprendernos y ser más tolerantes con los demás.


LAS EMOCIONES SEGÚN ROBERT PLUTCHIK
Para ello hemos usado la rueda de emociones de Robert Plutchik. El nos presenta ocho emociones básicas  y las representó en una rueda para ilustrarlas.

Rueda de emociones de Robert Plutchik







NOTA: todas las imágenes de esta entrada son el resultado de la búsqueda de imágenes  emociones del alumnado sobre las emociones y los emoticonos.

domingo, 8 de noviembre de 2015

Emoticonos

El trabajo de las EMOCIONES parece algo fácil, pero algunas veces no identificamos las emociones de las personas con las que tratamos o simplemente no tenemos un vocabulario para nombrarlas. 

Si pudiéramos identificarlas, nombrarlas y comprender las emociones nos sería más fácil relacionarnos unos con otros e incluso a ayudarnos y disfrutar con la felicidad de quien nos rodea.

En nuestra clase ya no decimos estamos "bien" o "mal". Nuestro vocabulario se ha ampliado y seguirá ampliándose. Estamos aprendiendo a identificar tanto nuestros sentimientos como los de otras personas y a expresarlo usando un lenguaje adecuado.

Hoy hemos creado este CARTEL para hacerlo hemos tenido una sesión de Ciudadanía en la que nos hemos movido libremente por el aula. Nos hemos reagrupado como hemos querido y todos juntos hemos colaborado para realizar este precioso cartel que nos acompaña a la entrada de nuestra clase.






miércoles, 28 de octubre de 2015

Sesión 2: Los demás también sienten y se emocionan

Hemos recordado los sentimientos de la sesión anterior: tristeza, alegría, enfado, miedo, vergüenza...
Ello nos ha llevado a una conclusión. Si yo siento eso mismo y mi compañera también; y el otro compañero también... Eso significa que los demás también tienen los mismos sentimientos, pero que no tiene porqué coincidir con los míos propios en las mismas situaciones.

De la misma forma que en la sesión anterior, exponemos situaciones y expresamos cómo nos sentiríamos en esa situación. Sin embargo, en esta ocasión definiremos un segundo sentimiento. Todos juntos definiremos como podría sentirse un compañero o compañera ante esa situación que hemos provocado nosotros.

También hemos llegado a la conclusión que muchas veces presuponemos por nuestra propia opinión la forma en la que se sienten los demás. Ello nos lleva a equivocarnos.


Otra actividad que nos ha parecido muy curiosa e interesante ha sido ver como ante la misma situación una misma persona puede albergar diferentes sentimientos.

Cuaderno de aula PEDE

La explicación que hemos encontrado para ello es que cada persona tiene una personalidad diferente. 
Otra conclusión muy interesante se que si la persona piensa algo positivo se sentirá mejor y si piensa algo negativo se sentirá peor.

Para finalizar la clase hemos comenzado a hacer un MURAL sobre EMOTICONOS que nos ayudarán a "verbalizar" y mejorar nuestro vocabulario sobre las emociones y nuestros sentimientos.
Ya no nos sentimos bien o mal. A partir de ahora nos sentiremos: tristes, apenados, ilusionados, comprometidos, decepcionadas, eufóricos, amadas, sensibles, derrumbados...


Emoticonos

viernes, 23 de octubre de 2015

Sesión 1: Vamos a pensar en nosotros

En primer lugar definimos como se desarrollarán las sesiones y las normas que todos y todas respetaremos en el aula y fuera de ella sobre estas actividades.

Programa PEDE

Es muy importante el respeto, la tolerancia y la empatía en estas actividades ya que cada persona de la clase debe sentirse libre para expresar cómo se siente y piensa; siempre que su expresión no dañe a otra.
Todos en clase serán libre de compartir o no en el grupo un pensamiento o un sentimiento, pero también podrán recurrir a la tutora de forma personal o a algún amigo/a de clase.

Programa PEDE


Cada persona de este grupo podrá disponer del cuaderno de aula y de casa, pero si prefiere usará simplemente una libreta para realizar sus anotaciones, experiencias...
Las actividades no serán una obligación y no se requerirá entregarlas ni evaluarlas, pero sí preguntaremos y explicaremos sinceramente el porqué de su realización o no realización.


También hemos recreado situaciones a las que hemos asignados el sentimiento que nos pudiera provocar: alegría, tristeza, vergüenza, enfado, miedo...

Para finalizar hemos ordenado algunas situaciones y sentimientos, ya que no es igual estar feliz, que contento o que eufórico.
Para ello hemos usado un termómetro que realizaremos cada día en casa sopesando y valorando con un número del 1 al 10.

Programa PEDE

viernes, 16 de octubre de 2015

Programa PEDE

Hoy iniciamos nuestras andaduras para conocernos mejor a nosotros mismos, a los demás y saber enfrentarnos mejor a las situaciones que se nos plantean todos los días.

Para ello hemos recurrido a un material estupendo que usaremos tanto en el aula como en clase.

Programa PEDE




Este material se estructura de la siguiente forma:

  • ALUMNADO:
    • BLOQUE 0. Presentación. Conocimiento de los participantes y de las normas de funcionamiento.
    • BLOQUE 1. Educación emocional. Existen diferentes emociones. Identificar las situaciones que provocan cada emoción. Analizar las emociones y discriminar su intensidad. Inicio de la relajación.
    • BLOQUE 2. El detective de pensamientos. Identificar y sustituir pensamientos y creencias disfuncionales para el niño y para la niña. Comprender las relaciones entre conductas, pensamientos y emociones. Uso de la reestructuración cognitiva.
    • BLOQUE 3. Actividades positivas. Realizar actividades físicas y lúdicas favorece el equilibrio emocional.
    • BLOQUE 4. Yo también digo NO. Adquisición de habilidades básicas para la socialización. De esta forma, se trabajará el manejo de la ira, la comunicación, la asertividad, cómo hacer y rechazar peticiones, la resolución de conflictos interpersonales, cuándo, dónde y cómo se expresa al otro lo que se está sintiendo, etc.
    • BLOQUE 5. POCAER. Entrenamiento en Resolución de Problemas.
Enlace para descargarlo: Actividades para el alumnado en el aula 

  • FAMILIAS:
    • BLOQUE 0. Presentación. Conocimiento de los participantes y de las normas de funcionamiento.
    • BLOQUE 1. Educación emocional. Existen diferentes emociones. Identificar las situaciones que provocan cada emoción. Analizar las emociones y discriminar su intensidad. Inicio de la relajación.
    • BLOQUE 2. Detective de pensamientos. Identificar y sustituir pensamientos y creencias disfuncionales para el niño y para la niña. Comprender las relaciones entre conductas, pensamientos y emociones. Uso de la reestructuración cognitiva.
    • BLOQUE 3. Controlamos la conducta. Papel de las normas y el cariño en el desarrollo de los hijos. Consecuencias generadas por los diferentes estilos educativos. Técnicas eficaces para controlar el comportamiento inadecuado y potenciar el adecuado. El papel del error en el desarrollo de todos los seres humanos.
    • BLOQUE 4. Comunicación de aspectos positivos. Como comunicar satisfacción y expectativas de capacidad y logro. Su papel en el rendimiento académico.
    • BLOQUE 5. POCAER. Entrenamiento en Resolución de Problemas.

Enlaces para descargarlo: Actividades para el alumnado en casa [pdf] y Actividades para padres y madres [pdf]


Ficha de la publicación
AUTORÍA: Varias
ÁREA: Orientación educativa y NEE
NIVEL EDUCATIVO: Educación Primaria
TIPO DE MATERIAL: Carpeta que contiene un libro-guía y tres cuadernos de actividades
EDITOR: Consejería de Educación y Ciencia.
FECHA DE EDICIÓN: Junio 2011
LOCALIZACIÓN: Servicio de Atención a la Diversidad, Orientación Educativa y Participación. Equipo de Orientación Educativa de Avilés

FUENTE DEL RECURSO: http://www.educastur.es/index.php?option=com_content&task=view&id=3639&Itemid=54

Son un total de 12 sesiones que iremos resumiendo a lo largo de nuestro curso e iremos recogiendo en este BLOG.