Mi ESPACIO Feliz

Nuestro entrenamiento de hoy ha venido marcado por los mismos acontecimientos anteriores.

Hemos tocado el triángulo 4 veces y nos hemos centrado en nuestra respiración.
Tras realizar la respiración 4x4x4 y 8x8x8 se nos ha pedido recrear en nuestra mente un "ESPACIO FELIZ".

Puede ser un sitio en el que hayamos estado o bien queramos ir pero también podemos inventar y crearlo.
Debíamos definir todos los detalles mentalmente:

• Espacio de interior o exterior
• Casa, piso, naturaleza...
• Si estamos solos o acompañados
• Qué hacemos en ese "ESPACIO"
• ...

Una vez definido nuestro "ESPACIO" simplemente abandonarnos en él y permitirnos sentir y disfrutarlo.

Al final del entrenamiento nos hacen recordar que tener un "ESPACIO FELIZ" nos ayuda a enfrentarnos y a saber gestionar nuestras emociones.

Si nos sentimos tristes, enfadados, mal... Siempre podemos parar e ir a nuestro sitio feliz para relajarnos y cuando nos sintamos preparados afrontar aquello que nos ha alterado.

Es nuestro sitio especial al cual ir siempre y cuando queramos.